どうも、40代女整体師の西ちゃんです。今日は骨盤のインナーマッスルを鍛えるグッズを紹介します。なぜ、骨盤のインナーマッスルが重要なのか。。。 骨盤には、足に続く筋肉や、腰に続く筋肉がたくさんついています。そして、これらの筋肉というのは、姿勢維…

どうも、40代女整体師の西ちゃんです。 猫背や姿勢が丸い方に多いのが、イスに座っているときの姿勢が丸いということなんです。 もちろん、背筋をしっかり伸ばす必要があるのですが、 筋力が弱かったりすると、すぐに疲れてついつい背中が丸くなったりします…