布団選びも肩こり改善には重要なポイントになってきますね。柔らかすぎる布団だと、体が沈み、背骨のS字が崩れてしまいます。こうなると背骨に負担がかかってしまうのですね。 逆に固すぎてもいけません。 腰が浮き上がって不自然に腰が反る状態になるからで…

正しく立つだけで肩こり解消に肩こりの原因のほとんどは、姿勢の悪さといっても過言ではありません。多くは猫背で、肩の筋肉に無理がかかっている人もいます。 また、ぎゃくに意識しすぎて反らせるのもよくないのです。まずは正しい姿勢に戻すことが、肩こり…