肩こりの大きな原因の一つとなるのが、筋肉の血流障害です。肩を温めたり運動すれば血流は良くなります。 ですが、普段の食事を気をつけたらもっと血流をよくすることができます。それがビタミンEなんですね。 ビタミンEは血管を収縮させる神経伝達物質がで…

良質なたんぱく質で筋肉を丈夫に！筋肉の質をよくするのが肩こり改善の第一歩肩こりの原因は筋肉の疲労がまず第一ですね。筋肉が丈夫でない限り、普段の生活でどんどん肩に負担がかかりやすくなり、肩こりの症状をいっそう強めてしまうのです。 実は、肩こり…