肩甲骨こり解消！ストレッチから筋肉トレーニングまで、これ1台！
どうも、整骨院業界で働くの西ちゃんです(^^♪
肩甲骨の肩こり、、つらいですよね。
私も1年以上、肩甲骨のこりで悩まされた経験があります。
肩甲骨のこりは、じっとしていても何をしてても、本当に不快です(^_^;)
背中がずっしりと重たく、ときには痛いです。
マッサージできたらいいのだけれども、自分でここはなかなかマッサージできません。
もしくは、ストレッチで伸ばしてあげると、こり解消効果もあるのですが、
肩甲骨のストレッチって、素人にはできないし、口で言っても伝わりません(^_^;)
なので、今日は凝り固まった肩甲骨を動かして、ストレッチもできるグッズの紹介です。↓
このグッズの上にのって体を動かすだけで、ストレッチ効果があります。
さらに、伸びをすれば、背筋側のストレッチもできます。
また、さらにこの肩甲骨グッズのすごいところは、
筋トレができるところ！
「え？肩こってるのに、筋トレするの？」って思った方もいるかもしれませんが、
適度な負荷で、運動してあげるこは、実は肩こりには、いいのです。
かえって動かさないと、筋肉もよけいに固まるし、血流も悪いですよね。
また、筋力がアップすると、肩こりもしにくくなる体質になります。
背筋の筋肉がしっかりすれば、きれいな姿勢も維持できるので、女性にはうれしいですね。
興味のある方はどうぞ↓↓
