自分でできる手のしびれを改善する方法
手のしびれを解消する方法を紹介します。
まず、初めにして欲しいのが、病院を受診しましょう。
整形外科や脳神経科、内科でもいいです。
そして、その手の痺れが脳からきているものでないかをはっきりさせてからにしてください。
脳に異常がないとした前提で話をします。
だいたいが、肩こり由来だったりします。
なぜ肩こりで手がしびれるのかといいますと、
肩や腕の中のほうの構造は、神経や血管などが通っています。
その上の筋肉が硬くなると下に通っている神経や血管などを圧迫してしまうんですね。
これが手の痺れの原因になったりします。
なので、手の痺れを改善させるには、肩や腕の筋肉がやわらなくなれば改善する可能性はあります。
自分でできる手の痺れを解消させる方法
- ストレッチをする
- 体を温める
- お風呂にしっかりと浸かる
- ビタミンEをとる
などなどでしょうか。
ストレッチの種類ですが、なんでもいいです。
なんでもというのは、誤解を招きそうですが、
結局、素人がストレッチをしても体の構造がわかっていない以上、説明しても効果があるかどうかわかりません。
ですが、やらないよりやったほうがいいのです。
なので、あなたの知ってるストレッチ、肩や腕や首など、小学校で習ったレベルでいいので毎日ストレッチしましょう。
体を温めるのは、温かい飲み物を飲むや、ショウガを定期的に食べるや、
肌の露出を減らすなど工夫しましょう。
毎日、お風呂にしっかり浸かり体を温めると血流もアップしますし、
筋肉も多少はほぐれます。
ビタミンEですが、抹消の血管を拡張させる働きがあるので、
全身の血流が改善されます。
また、ビタミンE配合の肩こり専用サプリメントなんかもあるので参考までにしてください。
これらを続けても手のしびれがなかなか改善しない場合は、
肩こりを自体を治したほうがいいです。
