肩こり解消法に最も効果があり、最優先させるべきこと

ちまたでは、肩こり解消方法はいろいろ紹介されています。

どの解消方法でも、多かれ少なかれ効果はあると思います。

また、人によっては合う合わないということもあるので、

いろいろとやってみたほうがいいようには思います。

私が、肩こり解消法に最も効果があると思っているのは、

姿勢の矯正です。

これは特に、整体師に矯正してもらわないといけないというわけではなく、

ただ単に正しい姿勢です。

座っているときでも、立っているときでも正しい姿勢が

肩こり解消法にもっとも効果があると思っています。

なぜ、姿勢が最も肩こり解消に効果があると思うのか、、、

それは、肩こりがなかなか治らないというかたはご存知かもしませんが、

マッサージや整体、鍼灸などの治療を受けた後でも、結局は一時的な解消にしか過ぎない、、、という方がとても多いのです。

いくら、肩の筋緊張をほぐしてやったところで、

日常的に悪い姿勢を改善しない限り、治療院から一歩外に出たら

その時点から、筋肉を緊張させる状態、つまり肩に負担をかける状態というのが

四六時中続くことになるのです。

そんなの永遠に肩こりを解消できるわけもありません。

では、一体キレイな姿勢とはどのようなものなのか、、、

わかりやすいのは、正座をしてください。

そして、自分でちょっとキレイな姿勢をしてみてください。

このときに、腰がやや反って、お腹が前に出ていたら成功です。

この感覚を座っていても、立っていてもず～っと続けるように努力してください。

最初は慣れないかもしれませんが、一度慣れてしまったら、

肩の軽さに驚くようになります。

毎回毎回、マッサージなど治療にいかなくてもたまに行く程度でよくなります。

もし、自分でも感覚がわからないようならば、本がおすすめです。

本は安いです。だいたい1200円ぐらいで売っています。

そういった姿勢に関する本を買って自分でどんどんやってみましょう！