肩や首の冷え性解消グッズならこれ！

肩がぞくぞくと冷えて夜眠れない！
そんなアナタは、血流がかなり悪くなっています。

肩や首がこってつらくないですか(^_^;)

まず、血流を改善させて冷え性をとる簡単な方法を紹介しておきますね。


お風呂にはしっかり浸かる。
これは絶対です。
シャワーだけだと体の芯までぬくもらないので意味がないです。

ビタミンEを多くとる
ビタミンEには、抹消の毛細血管を広げて全身の血流を改善させる効果があります。
冷え性や肩こりに多少なりとも効果があります。

おすすめの食べ物はしょうが
しょうがは漢方にも使われるくらい、薬膳の効果の高い食べ物です。
寒い冬の時期は毎日食べても損はしません。


ストレッチをする。
硬くなった肩こり首こりの筋肉ではどうしても血流が悪いのです。
なので、毎日5分でもストレッチをしてやると全然違いますよ。

冷やさないようなネックウォーマーを使う。
首だけのネックウォーマーよりも、肩から首にかけてスッポリと覆ってくれる温かグッズのほうがいいですね。

このブログ記事のタイトルにもなっている、肩や首の冷え性解消グッズとしておすすめなのがこれを参考にしてみてください。
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