肩こりの原因 運動不足もあり！？運動不足解消で肩こり解消！
現代は、運動不足が当たり前のようになっていますが、
昔の生活を思い出して下さい。
電車もバスもなかったですよね。
みんな歩いていたのです。
また、電化製品も普及していないので、家のなかをほうきで掃いたり、洗濯物を手荒いしたりというように、一日中動いていました。
ところが現代ではどうでしょう。
機械の普及により、運動する機会も減りましたし、ぎゃくにデスクワークなどの、同じ姿勢を保つ仕事が増えています。
これなら、運動不足になるのは当たり前ですね。
では運動不足がなぜ肩こりの原因となるのでしょうか？
それは、血流と筋肉量です。
まず血流ですが、人間の血管は筋肉を動かしてやると、血流がよくなります。
とくに静脈は、筋肉を動かさないと、心臓への戻りが悪くなり渋滞気味になってしまうのです。
そうなると筋肉への酸素交換不足により、疲労物質の乳酸などがたまり、これらが脳を刺激して肩こりと感じてしまいます。
次に、運動不足は筋力の低下を引き起こします。
筋力がおちるとそれだけ、普段の生活の、姿勢が悪くなったり、筋肉が疲れやすくなったりします。
そうなると当然肩こりの原因として作用してしまいますね。
ですから、普段から適度に運動したり、筋力をつけるというのは、肩こり解消法としてとても重要です。
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